Yin Yoga – super Ergänzung zum Pilates Training

Stefanie, unsere Yoga-Expertin, hat im Juni erfolgreich die Fortbildung zur Yin Yoga Trainerin bei der Koryphäe Stefanie Arend in Köln absolviert. Applaus, Applaus!!
Deshalb können wir nun auch YinYoga bei Bridge to MOTION anbieten.

Was ist Yin Yoga und wie wirkt es?
Yin Yoga ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive Form des Yogas. Die Übungen werden mit einer ruhigen und mühelosen Atmung und ohne muskuläre Anspannung durchgeführt, du hältst die einzelnen Positionen etwa 3 bis 5 Minuten.
Die Dehnungen werden unterstützt durch Hilfsmittel wie Decken, Yoga Blöcke oder einer Yoga Rolle, so dass du entspannt und für deinen Körper passend die Übungen durchführen kannst. Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten und ganz besonders auf die Faszien. Sie helfen Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen auf sanfte Weise zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und nicht zuletzt den Energiefluss der inneren Organe aktivieren und harmonisieren.
Yin Yoga kann noch mehr:
• den Knochenstoffwechsel anregen und sich so günstig bei Alterserscheinungen auswirken
• den Stoffwechsel anregen und stark entgiftend wirken
• Stress reduzieren und auf Emotionen beruhigend wirken
• einen Gegenpool oder Ergänzung zu sämtlichen aktiv ausgeführten Sportarten darstellen
Du brauchst für die Yin Yoga Stunde (1,5 Zeitstunden) keine Vorkenntnisse aus dem Yoga. Termine siehe Kursplan.
Probiere es einfach mal aus!!

Autor: Bridge-to-Motion

Pilates-Trainerin und Studio-Inhaberin von Bridge-to-Motion