Kategorie: Das Studio

Klein aber fein – Pilates Kleingeräte

Ein wichtiger Punkt in der Pilates-Methode ist die erfolgreiche Stabilisierung der Körpermitte, sowie das gezielte Ansprechen der Bauch-, Beckenboden- und tiefliegenden Rückenmuskulatur und die Entwicklung einer stabilisierenden und anpassungsfähigen Körpermitte, die dann die Bewegung initiiert, führt und steuert.
Mit den Pilates Kleingeräte können die Herausforderungen der Pilates-Übungen auf unterschiedliche Weise variiert werden. Sie ermöglichen zusätzlichen Krafteinsatz, können die Hebelwirkung verringern und so zur Entlastung beitragen, oder gezielt zur Massage und Förderung des Gleichgewicht eingesetzt werden.
Deshalb habe ich das Studio-Equipment erweitert, nun stehen auch
· Pilates Rollen
· kleine Gewichts-/Toningbälle
· Redondo® Bälle
· Magic Circle/Ringe
zur Verfügung und werden gezielt eingesetzt.
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„Viel zu lernen du noch hast.“

– Train-the-Trainer – neues Angebot bei Bridge to MOTION

Nicht nur Yoda ist sich dessen wohl bewusst, auch jeder Pilates-Trainer weiß, dass die Auseinandersetzung mit der Pilates-Methode und den Pilates-Übungen für jeden Einzelnen immer wieder etwas Neues bereithält und immer spannend bleibt. Dazu benötigt man jedoch den regelmäßigen Austausch mit Kollegen, immer wieder neue Anregungen und das Auffrischen von verlorenem Wissen.

Deshalb habe ich das neue Seminarangebot von Bridge to MOTION – Train-The-Trainer – ins Leben gerufen. Ende Oktober 2016 war es dann soweit, interessierte Pilates-Trainer kamen ins Studio zum Lernen, Austauschen und gemeinsamen Ausprobieren und Üben.

Für das erste Treffen habe ich Themen, wie neutrales Becken, neutrale Wirbelsäule, Rumpf-, Schulter- und Hüftstabilität ausgesucht. Bei den anschließenden Übungen wurde vor allem auf die Präzision der Ausführung geachtet, um die gewünschte Stabilität und Kräftigung des Körpers zu erreichen. Zum Schluss gab es noch eine Mattenstunde, um jeden Teilnehmer zu fordern und zu fördern, nach dem Motto – Gelerntes gleich anwenden.

Mir hat es sehr viel Spaß gemacht (wie man unten sieht) und Dank an alle Beteiligten für die schönen gemeinsamen 90 Minuten, das nächste Treffen ist für Ende Januar 2017 geplant.

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PediPole – Eisen T-Stück mit Holzplatte und Federn?!

Ein weiteres Pilates-Gerät hält Einzug in mein Pilates-Studio – ein PediPole.
Lieben Dank an Alice Talkington (Verkauf Pilates-Studio Berlin Art of Contrology) und Jannis P. (Transport von Berlin nach Mönchengladbach) für den reibungslosen Ablauf.
Zunächst mal, es sieht so aus:
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Wie man sieht, fügt das Pedi-Pole sich sehr harmonisch in die Bridge-to-Motion-Studio-Umgebung ein.
Tja, was ist das denn und wofür soll das gut sein?
Durch entsprechende Übungen können Unausgewogenheiten zwischen der linken und rechten Körperhälfte sichtbar gemacht und dieser Fehlausrichtung entgegen gewirkt werden. Dies ist besonders hilfreich bei Asymmetrien hervorgerufen z.B. durch Skoliose. Die Körperhaltung wird verbessert und dies führt zu einem besseren Körpergefühl. Und zaubert ein Lächeln ins Gesicht.
PedipoleLuzia3PedipoleLuzia1PedipoleLuzia2
Wer glaubt, dass das nicht anstrengend ist, kann es in meinem Pilates-Studio Bridge-to-Motion selbst ausprobieren.

Wenn der TNT-Bote dreimal klingelt

Es geht unaufhörlich weiter – ein großes schwarzes Paket stand vor der Tür. Es hat eine lange Reise hinter sich, von der Firma Peak aus Nordamerika über den großen Teich nach den Niederlanden und dann per TNT direkt nach Mönchengladbach in die Regentenstr. 15 zu Bridge-to-Motion.
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Und tatsächlich es sind die bestellten klassischen Wunda Chairs.
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Im Studio aufgestellt wirken sie, als ob hier „konspirative Sitzungen“ stattfinden.
WundaChair1
Aber nein, jetzt kann ich im Pilates-Studio Mönchengladbach auch WundaChair-Stunden anbieten. Was für eine Freude!